目が乾く？ドライアイとは？
ドライアイの症状チェック
目が疲れる／
目がゴロゴロする／
目に嫌な違和感がある／
目が痛い／
目が乾燥する／
目が赤くなる／
視界がかすむ／まばたきの回数が増えた
ドライアイになる4つの原因
冬の季節やエアコン使用時、目に直接風が当たる環境だと目が乾燥しやすいので、そういった環境にいる時間が長い人はドライアイになりやすいです。
特にパソコンやスマホ、テレビなどのモニターを視聴していると無意識にまばたきの回数が減少しやすいので、ドライアイになりやすいと言われています。
コンタクトレンズを付けることにより、目と涙の2層構造が崩れて水分が蒸発しやすくなるためです。さらにコンタクトレンズがうるおいを維持するために涙を吸収するので、目の表面に涙が行き渡らず、目が乾燥しやすくなります。
涙の成分や量の変化は、加齢やストレス、生活習慣や自律神経の乱れ、目の使いすぎなどさまざまな原因が重なって起こります。
上記に当てはまる場合は目以外の部位にも不調をきたしやすい状況なので、病院を受診する、生活スタイルを見直す、など早急に対処してください。
ドライアイの症状チェック
対策・予防法5選
①目に乾いた空気を当てない
冬の外気やエアコンの風はとても乾燥しています。加湿器を使う、エアコンの風に直接当たらないなど、目に乾いた空気が触れる機会を極力減らすようにしましょう。目薬やコンタクト液を使う コンタクトレンズ用の目薬や洗浄液、装着液を「うるおいタイプ」の商品に変えてみましょう。つけたときのうるおい感や、うるおいの持続性アップが期待できます。
目が乾きにくい
コンタクトレンズの選び方
①低含水コンタクトを選ぶ
乾きにくいコンタクトレンズを選ぶときのポイント1つ目は、含水率の低いコンタクトレンズを選ぶことです。含水率とはレンズがどのくらいの水分を含んでいるかを示す指標で「含水率50%以上を高含水コンタクトレンズ」「含水率50%未満を低含水コンタクトレンズ」と言います。
高含水コンタクトレンズの方が水分を多く含んでいるので目が乾きにくそうですが、実は逆です。高含水コンタクトレンズは水分蒸発量が多く、レンズの水分を維持するために多くの涙が必要なので、結果として目が乾きやすいです。
反対に、低含水コンタクトレンズは水分蒸発量が少なく、レンズのうるおいを保つために必要な涙の量も少ないので、目が乾きにくくなります。
乾きにくいコンタクトレンズを選ぶときのポイント2つ目は、シリコーンハイドロゲル素材のコンタクトレンズを選ぶことです。コンタクトレンズの素材は大きく2種類に分けられ、それぞれ「HEMA素材」「シリコーンハイドロゲル素材」と言います。
HEMA素材は、価格が安いメリットがある反面、低含水だと酸素透過率が低く、角膜に酸素が供給しにくいデメリットがあります。
シリコーンハイドロゲル素材は価格が高い反面、目に優しい設計です。低含水でも酸素透過率が高いため、目が疲れにくい・乾きにくいメリットがあります。
※目の疲れやすさには個人差があります。
※コンタクトレンズの素材について詳しく知りたい人はこちら。
ドライアイの人におすすめ！
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| 含水率 | 33% |
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| 酸素透過率 | 138 |
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UVカット付きのアキュビューハイエンドモデル
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コスパに優れたクーパービジョン人気モデル
| 含水率 | 48% |
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| 素 材 | シリコーンハイドロゲル |
| 酸素透過率 | 116 |
ドライアイの人におすすめ！
遠近両用コンタクト低含水ランキング
No.1
デイリーズトータルワン
マルチフォーカル（1DAY）
レンズ表面は高含水だから、低含水でもつけ心地が良い
| 含水率 | 33% |
|---|---|
| 素 材 | シリコーンハイドロゲル |
| 酸素透過率 | 156 |
No.2
エアオプティクス プラス
ハイドラグライド（遠近両用・2WEEK）
薄い水分の保護層と親水性レンズで1日中乾きにくい
No.3
バイオフィニティ
マルチフォーカル（2WEEK）
コスパに優れたクーパービジョン人気モデル
